Úvod

Komentáre sú deaktivované

Fit & Fun

Ponúkame Vám tréningový program pre výkonnostných,  rekreačných športovcov aj nešportovcov. Program obsahuje širokú škálu cvičení celého tela, pri ktorých aktivujete a posilníte svaly oslabené,  uvoľníte  svaly skrátené, čím odstránite svalovú nerovnováhu.

Čo môžete získať?

  • pozitívne ovplyvňujete držanie tela nielen v období rastu, ale aj v  dospelosti
  • pomôžeme Vám vybudovať symetrickú športovú postavu
  • postupne odstraňujete  bolesti  chrbta  spôsobené súčasným životným štýlom
  • urýchľujete návrat mobility po zraneniach  
  • spevňujete svaly panvového dna a „vnútorného stabilizačného systému“
  • cítite sa lepšie

Okrem spomenutých pozitívnych účinkov ponúkame v športovej príprave:

  • rozvoj a udržiavanie  pohybových schopností – sily, rýchlosti,  vytrvalosti v rôznych etapách tréningového cyklu
  • rozvoj a udržiavanie koordinačných schopností – rýchlosť reakcie, obratnosť, orientáciu, rovnováhu, rytmus, kinesteticko-diferenciačné schopnosti, ohybnosť…
  • získanie širokej zásobárne  nových pohybových zručností a skúseností, ktoré budete mať k dispozícii  pri všeobecnej aj špecializovanej príprave a súťažení
  •  balančný tréning ako prevencia proti zraneniam
  • posilnenie a zapájanie svalových reťazcov

Tradičné kulturistické tréningové  metódy  nedokážu obsiahnuť takúto škálu pôsobenia cvičenia na organizmus. Aj preto používame pri cvičení hlavne pomôcky na Slovensku tak málo využívané :

  •  fitlopty
  • BOSU (balančná pologuľa)
  • balance – board (balančná doska)
  • TRX (závesný posilňovací systém)
  • aquahit (vak plnený vodou)
  • expandery (gumené laná)
  • lopty, švihadlá
  • pohyb a cvičenia v prírode

 

Comments are closed.